feat(ideas): upload-plan knop — short-circuit van Make-Plan AI-flow (#197)

Voegt een 'Upload plan' knop toe in idea-row-actions (verschijnt in zowel
list als idea-detail). Klik → file picker → kies .md → server-side parse +
opslaan; idea-status springt naar PLAN_READY. Vandaaruit de bestaande
'Maak PBI' knop voor materialize.

Server (uploadPlanMdAction):
- Toegestaan vanuit DRAFT, GRILLED, PLAN_FAILED, PLAN_READY
- DRAFT → skip-grill: status gaat direct naar PLAN_READY
- PLAN_READY overschrijft het bestaande plan (consistent met
  updatePlanMdAction, geen confirmation)
- Geblokkeerd in GRILLING/PLANNING (job loopt), PLANNED (al gematerialiseerd)
- Parse-failure → 422 + details (NIET opslaan, zodat een onparseerbaar plan
  nooit in de DB belandt)
- Empty / >100k chars → 422
- Schrijft IdeaLog NOTE met from_status + length
- Rate-limit + demo-guard + ownership-check via loadOwnedIdea (zelfde
  patroon als updatePlanMdAction)

UI (idea-row-actions.tsx):
- Hidden <input type=file accept=".md,.markdown,text/markdown,text/plain">
- FileReader → text → action
- Toast bij success + router.refresh()
- Blocked-tooltip in andere statussen

Tests: 10 nieuwe in __tests__/actions/ideas-crud.test.ts dekkend voor:
happy paths (DRAFT/GRILLED/PLAN_READY-overwrite/PLAN_FAILED), blocks
(PLANNED/GRILLING), validation (empty/oversized/parse-fail), 404.
Full suite groen: 849/849.

Co-authored-by: Claude Opus 4.7 (1M context) <noreply@anthropic.com>

components/ideas/idea-row-actions.tsx

@@ -14,7 +14,7 @@
 // Demo-tooltip om elke muteer-knop. connectedWorkers wordt gelezen uit
 // useSoloStore (M12 grill-keuze 16 — geen lift voor v1).
 
-import { useTransition } from 'react'
+import { useRef, useTransition } from 'react'
 import { useRouter } from 'next/navigation'
 import {
   Archive,
@@ -24,6 +24,7 @@ import {
   Layers,
   RotateCw,
   Sparkles,
+  Upload,
 } from 'lucide-react'
 import { toast } from 'sonner'
 
@@ -41,6 +42,7 @@ import {
   startGrillJobAction,
   startMakePlanJobAction,
   materializeIdeaPlanAction,
+  uploadPlanMdAction,
 } from '@/actions/ideas'
 import type { IdeaDto } from '@/lib/idea-dto'
 
@@ -90,6 +92,48 @@ export function IdeaRowActions({ idea, isDemo, onArchive }: IdeaRowActionsProps)
   })()
   const materializeEnabled = !materializeBlockedReason && !isDemo && !pending
 
+  // ---- Upload plan ----
+  // Synchrone server-action (parse + DB), geen worker nodig. Mag vanuit
+  // DRAFT (skip-grill), GRILLED, PLAN_FAILED of PLAN_READY (overschrijft het
+  // bestaande plan zonder confirmation — consistent met updatePlanMdAction).
+  const uploadPlanAllowedStates = ['draft', 'grilled', 'plan_failed', 'plan_ready']
+  const uploadPlanBlockedReason = (() => {
+    if (uploadPlanAllowedStates.includes(status)) return null
+    if (status === 'grilling' || status === 'planning') return 'Job loopt al'
+    if (status === 'planned') return 'Idee is al gepland'
+    return null
+  })()
+  const uploadPlanEnabled = !uploadPlanBlockedReason && !isDemo && !pending
+  const fileInputRef = useRef<HTMLInputElement>(null)
+
+  function handleUploadPlanClick() {
+    fileInputRef.current?.click()
+  }
+
+  function handlePlanFileChange(e: React.ChangeEvent<HTMLInputElement>) {
+    const file = e.target.files?.[0]
+    // Reset zodat dezelfde file na een fout opnieuw gekozen kan worden.
+    e.target.value = ''
+    if (!file) return
+
+    startTransition(async () => {
+      let text: string
+      try {
+        text = await file.text()
+      } catch {
+        toast.error('Kon bestand niet lezen')
+        return
+      }
+      const r = await uploadPlanMdAction(idea.id, text)
+      if ('error' in r) {
+        toast.error(r.error)
+        return
+      }
+      toast.success('Plan geüpload — idee staat nu op PLAN_READY')
+      router.refresh()
+    })
+  }
+
   // ---- Failed-states tonen "Probeer opnieuw" ----
   const isFailedState = status === 'grill_failed' || status === 'plan_failed'
 
@@ -172,6 +216,26 @@ export function IdeaRowActions({ idea, isDemo, onArchive }: IdeaRowActionsProps)
         />
       </span>
 
+      {/* Upload plan — synchrone short-circuit van de Make-Plan AI-flow */}
+      <span data-debug-id="idea-row-actions__upload-plan">
+        <ActionButton
+          label="Upload plan"
+          icon={<Upload className="size-3.5" />}
+          enabled={uploadPlanEnabled}
+          blockedReason={uploadPlanBlockedReason}
+          isDemo={isDemo}
+          onClick={handleUploadPlanClick}
+        />
+        <input
+          ref={fileInputRef}
+          type="file"
+          accept=".md,.markdown,text/markdown,text/plain"
+          className="hidden"
+          onChange={handlePlanFileChange}
+          aria-label="Plan-markdown bestand kiezen"
+        />
+      </span>
+
       {/* Materialiseer */}
       <ActionButton
         label="Maak PBI"